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Viel Erfolg beim Umsetzen der Tipps. Dein Körper wird es dir danken 😊

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Bevor wir loslegen …

🔒 Kein Spam. Du erhältst dein persönliches Ergebnis per E-Mail.
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📐 Wir benötigen diese Angaben, um deinen Bedarf an Wasser und Protein zu berechnen.

Welche der folgenden Punkte interessieren dich?

Wobei möchtest du dich verbessern?

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Mit den richtigen Informationen kann man bewusstere Entscheidungen treffen.

Als Wellness-Coach möchten wir sensibilisieren, inspirieren und unterstützen.
UNSER ZIEL

Gutscheine

Wir wollen möglichst vielen Menschen Zugang zu wertvollen Informationen geben.

Wichtigkeit der Ernährung.

70 %

der Arztbesuche sind auf schlechte Ernährung zurückzuführen. Quelle: WHO

Zum Beispiel:

Müdigkeit
Bluthochdruck
Herzkreislauferkrankungen
Allergien
Migräne
Hohes Cholesterin
Schlafstörungen
Übergewicht
Verdauungsprobleme
Diabetes Typ 2

{{checkName}}Gutscheine

An wen musst du bei diesen Punkten sofort denken?

✓Jemanden, der im Alltag oft müde oder energielos ist.
✓Jemanden, der seine Figur verändern und/oder Muskulatur aufbauen möchte.
✓Jemanden, der aktiv ist und seine sportliche Leistung aufs nächste Level heben will.
✓Jemanden, der mit Heißhunger kämpft.
✓Jemanden, dem du dieses Aha-Erlebnis auch gönnst.

Verschenke neue Energie!

Dein nächster Schritt

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{{ziel.label}}

Deine Auswertung hat gerade gezeigt: Um diese Ziele zu erreichen, müssen wir zuerst die roten Bereiche deiner Batterie aufladen.

Das {{konzeptName}} setzt genau hier an: simpel, im Alltag integrierbar und Schritt für Schritt.

{{opt.key}} {{opt.label}} ✓

Welche der folgenden Beschwerden
treffen auf dich zu?

{{opt.key}} {{opt.label}} ✓

Bewusste Bewegung

Workout, Sport, HIIT — alles was dich bewusst bewegt. Wie oft die Woche?

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Aktiver Alltag

Treppen, Wege zu Fuß, zügiges Gehen. Wie sieht dein normaler Tag aus?

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Wie steht es um deine Schlafqualität?

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Wie würdest du deinen aktuellen Stresslevel einschätzen?

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1 · Kein Stress10 · Extremer Stress

Eine Batterie.
Drei Bereiche.

Abnehmen Mehr Energie Bessere Verdauung Regeneration

Das alles gelingt nur mit einer geladenen Batterie.

01
Bewegung/Aktivierung
Bringt den Stoffwechsel in Schwung
25 %
02
Nervensystem-Regulierung
Sonst blockiert der Körper
25 %
03
Nährstoffversorgung
Die Basis und der größte Hebel
50 %
100 %
01

Bewegung als Transportsystem

Nährstoffverteilung
Sauerstoff und Nährstoffe kommen in jede Zelle.
Entgiftung
Wirkt als Pumpe für das Lymphsystem.
Gelenksversorgung
Presst wichtige Nährstoffe direkt in die Gelenke.

Ohne Bewegung steht der Transport still und mit ihm deine Ziele.
02

Nervensystem regulieren

Dauerstress und Schlafmangel können den Körper blockieren.

Stoffwechsel auf Eis
Fettabbau und Verdauung werden stark gedrosselt.
Regeneration pausiert
Muskelreparatur und guter Schlaf sind aufgeschoben.
Schutzschild unten
Dein Immunsystem arbeitet nur noch geschwächt.

Wir brauchen eine flexible Regulation zwischen Alarmmodus (Fight & Flight) und Ruhemodus (Rest & Digest).
03

Optimale Nährstoffversorgung

1 Wasser
2 Ballaststoffe
3 Proteine
4 Ausgewogenes Frühstück

Wir fokussieren uns heute auf diese 4 Faktoren.

1. Wasser

Wir bestehen zu ca. 60 % aus Wasser und verlieren täglich 1,5 – 2 Liter nur durch Atmen, Schwitzen und Stoffwechselprozesse.

Mögliche Folgen bei Wassermangel:
Müdigkeit
Kopfschmerzen / Migräne
Träge Verdauung
Muskelkrämpfe
Blutdruckschwankungen
Bei genügend Flüssigkeit:
✓Weniger Kopfschmerzen
✓Bessere Fettverbrennung
✓Volle Muskelleistung
✓Geschmeidige Gelenke
✓Strafferes Hautbild
Deine empfohlene Wassermenge
1 Liter / 25 kg Körpergewicht
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2. Ballaststoffe

Ballaststoffe sind die unverdaulichen Bestandteile von Pflanzen wie Vollkorngetreide, Hülsenfrüchte, Obst, Gemüse.

Ballaststoffe sind die „Zahnbürste für den Darm“
Ca. 30 g sind enthalten in:
✓8–10 Scheiben Vollkornbrot
oder
✓10–12 Portionen Obst / Gemüse
Deine empfohlene Ballaststoffmenge
(DGE)
mind. 30 g am Tag

3. Proteine

Funktionierende Fettverbrennung
Muskeln
Haut, Haare, Fingernägel
Starkes Immunsystem
Tierische Proteine: Fleisch, Fisch, Milchprodukte, Eier, …
Pflanzliche Proteine: Bohnen, Erbsen, Linsen, Sojaprodukte (Tofu), …
✕ UNGLEICH
25–30 g
FrühstückMittagAbend
✓ GLEICHMÄSSIG
25–30 g
FrühstückMittagAbend

Nimm Proteine auf den Tag verteilt zu dir!

Ca. 25–30 g Proteine als Ziel pro Mahlzeit.

Wie viel Protein du brauchst, ist individuell und hängt ab von Körpergröße, Gewicht und Geschlecht.

Deine empfohlene Proteinmenge
{{proteinLine}}
Kohlenhydrate
Auch zu viele Kohlenhydrate
Gar nichts

4. Ideales Frühstück

Morgens läuft unser Körper auf Reserve und ist wie ein Schwamm. Er braucht keine leeren Kalorien, sondern geballte Nährstoffe. Die richtige Mischung aus Proteinen, Vitaminen und Pflanzenstoffen fährt den Stoffwechsel hoch.

Ein ideales Frühstück führt u. a. zu:
✓weniger Heißhunger
✓mehr Energie
✓besserer Fettverbrennung
✓Muskelverdichtung
←
Was frühstückst du?
Vergleiche die drei Beispiele links. Welches kommt deinem Frühstück am nächsten?
Tierische Proteine (ca. 25–30 g pro Portion)
100 g mageres Fleisch
125 g Fischfilet
ca. 2 Dosen Thunfisch
4 ganze Eier
250 g Magerquark
Pflanzliche Proteine (ca. 25–30 g pro Portion)
3 Tassen Erbsen
1,5 Tassen Bohnen
200 g Tofu
80 g Sojabohnen
1,5 Tassen Linsen

Proteinanteil in Lebensmitteln

Die Herausforderung ist es:
die richtige Menge,
im richtigen Verhältnis und
über den Tag verteilt
zu sich zu nehmen.
Deine empfohlene Proteinmenge
verteilt auf ca. 25–30 g pro Mahlzeit
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BLUTZUCKER & INSULIN

Frühstück im Vergleich

✕ KOHLENHYDRATREICHES FRÜHSTÜCK
NORMALER BLUTZUCKERSPIEGEL ZUCKER INSULIN MORGENS ABENDS

Zu viele Kohlenhydrate am Morgen verursachen einen akuten Anstieg des Blutzuckerspiegels. Man gerät in eine Blutzuckerachterbahn, die ein optimales Funktionieren des Stoffwechsels verhindert.

✕ KEIN FRÜHSTÜCK
NORMALER BLUTZUCKERSPIEGEL ZUCKER INSULIN MORGENS ABENDS

Der Tag startet unter dem normalen Level, dem Körper fehlen wichtige Nährstoffe und ein optimales Funktionieren ist schwer möglich.
DIE LÖSUNG

Ausgewogenes Frühstück

NORMALER BLUTZUCKERSPIEGEL ZUCKER INSULIN MORGENS ABENDS

Ideal ist eine Kombination von hochwertigen Proteinen, Ballaststoffen, komplexen Kohlenhydraten, Vitaminen & Mineralien und viel Flüssigkeit.

Dies versorgt den Körper mit allen erforderlichen Nährstoffen und Energie, ohne den Blutzuckerspiegel zu viel zu erhöhen.

Bewerte deine Trinkmenge:

Trinkst du täglich je 25 kg Körpergewicht ca. 1 Liter Wasser?

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Bewerte deine Ballaststoffmenge:

Wie oft in der Woche erreichst du die empfohlene Tagesmenge von min. 30 g Ballaststoffen?

{{opt.key}} {{opt.label}} ✓

Bewerte deine Proteinaufnahme:

Wie oft erreichst du deinen Tagesbedarf an Proteinen und davon mindestens 50 % aus pflanzlichen Quellen?

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Wie oft isst du ein optimales Frühstück?

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{{totalPct}}
{{totalLabelOben}}
{{totalLabelUnten}}

Deine Körperbatterie.

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{{sub.label}} {{sub.pct}}
{{sub.pts}}

Das Problem ist nicht der
Wille.

Das Problem ist das fehlende System.

Ohne die zelluläre Basis kämpfst du jeden Tag gegen deinen eigenen Körper.
Mit dem richtigen Fundament passiert der Rest fast von selbst.
DAS PROBLEM

Unsere tägliche Herausforderung

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DAS SYSTEM

Unser Programm

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ECHTE ERGEBNISSE

Andere haben es bereits geschafft.

Menschen aus unserer Community — echte Ergebnisse, echte Transformationen.
ERFAHRUNGSBERICHT
“

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✓ {{storyResult}}

Alle Angaben zur Gewichtskontrolle beziehen sich auf das Herbalife Gewichtskontrollprogramm. Dieses beinhaltet unter anderem eine ausgewogene Ernährung, regelmäßige Bewegung, eine angemessene tägliche Flüssigkeitszufuhr, soweit erforderlich Nahrungsergänzung und angemessene Ruhezeiten. Die Ergebnisse einzelner Personen können davon abweichen.
DIE BASIS

Das perfekte Frühstück

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DAS ACTIVECENTER ERFOLGSKONZEPT

Alles, was du brauchst. Alles inklusive.

{{item.title}}{{item.text}}✓{{feature.label}}{{item.oldPrice}}{{item.value}}{{item.valueSub}}
DEIN EINSTIEG

Welches Paket passt zu dir?

Alle Programme: nährstoffreich · leicht verdaulich · lecker · einfach zubereitet.
GESCHMACK & ABWECHSLUNG

Leckere Varianten

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GESAMTPREIS{{selectedFlavorPrice}}
DER NÄCHSTE SCHRITT

Einfach. Konkret. Sofort.

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Die einzige Frage ist:
Wann fängst du an?
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